Great Morning Workout to Supercharge your day

one of my favourite workouts to do for a nice morning kick-in-the-derrière 

          1) 20 jumping jacks
              10 crunches
               5 pushups 
              10 calf raises
              25 Russian twists
              10 jump-squats
              20 high knees
              10 reverse crunches
              30 sec plank
              15 sec side plank

                                            DO x2 REPS